11:11 Основные способы саморегуляции | |
В рамках реализации программы «Мир позитива» психолог реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов с группой для молодых инвалидов познакомила получателей социальных услуг с приемами и способами саморегуляции.
Своевременная саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма.
Естественные приемы регуляции организма являются одними из наиболее доступных способов саморегуляции:
• смех, улыбка, юмор;
• размышления о хорошем, приятном;
• различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
• наблюдение за пейзажем;
• рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
• купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
• вдыхание свежего воздуха;
• высказывание похвалы, комплиментов и пр. | |
Просмотров: 630 | |