С гражданами пожилого возраста была проведена  зарядка « Стретчинг-это просто класс, все здоровые у нас!»

Стретчинг (от англ. Stretching – «растягивание»)  - это комплекс упражнений и методов, направленный на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени гибкости. Польза стретчинга для пожилых людей велика. Такие упражнения помогают снизить риск травматизма, т.к. благодаря специализированным упражнениям связки и мышцы становятся более эластичными.  Также,  регулярные занятия стречингом снимают зажимы в ногах и способствуют избавлению от судорог.  Комплексы упражнений стретчинга помогают равномерно проработать корсет спины, поясницы, мышц пресса, сохранить симметрию, улучшить подвижность, что ведет к хорошей осанке. Доказано, что занятия стретчингом   насыщают организм кислородом, благодаря которому мышцы становятся более рельефными, улучается работа сердца, уменьшаются отложение солей. Также, данная гимнастика способствует укреплению иммунитета и нормализации сна.